برای تقویت حافظه چه باید کرد؟ ۱۲ راهکار تقویت حافظه برای کنکور
آیا شما هم به عنوان یک دانش‌آموز به دنبال تقویت حافظه برای کنکور هستید، این مقاله برای شماست. یکی از مشکلات رایج در میان داوطلبان کنکوری فراموشی مطالب است. به همین خاطر تمامی آنها به دنبال راهی برای افزایش قدرت حافظه خود هستند. روش‌های زیادی برای افزایش قدرت حافظه وجود دارد که در ادامه به بررسی ۱۲ راهکار برای تقویت سریع حافظه می‌پردازیم.
فهرست مطالب
چرا آموزش تقویت حافظه در کنکور مهم است؟
منابع کنکور بسیار زیاد است و چیزهای زیادی برای یادگیری و به خاطر سپردن وجود دارد اما از آنجایی که یادآوری همه آنها در زمان کنکور سخت است، لازم است تا برای تقویت حافظه خود آموزش ببینیم.
اما آیا واقعاً می‌توان قدرت حافظه خود را بهبود بخشید؟ آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که چگونه حافظه را افزایش دهیم؟ آموزش راه‌های افزایش حافظه به شما کمک می‌کند تا روال عادی مطالعه‌تان را اصلاح کنید و از حافظه خود نهایت استفاده را ببرید. شما می‌توانید با کمک مشاور کنکور بهترین روش‌ها برای تقویت حافظه را بیابید و اجرا کنید.
برای تقویت حافظه کنکوری با صدای بلند بخوانید
تحقیقات اخیر نشان داده که وقتی مطالب را با صدای بلند می‌خوانید، بهتر در حافظه ثبت می‌شوند. صدای بلند تمرکز شما را بالاتر می‌برد و درک و یادآوری مطالب را بهبود می‌بخشد. سوال اینجاست که چرا این اتفاق می‌افتد؟
اثر تولید مزیت با صدای بلند خواندن است. در این فرایند، فرد در حال شنیدن صدای خود است و این به یادگیری بهتر کمک می‌کند.
فرم رو پر کن، بهت زنگ می‌زنیم.
تقویت حافظه با تغییر روال مطالعه
یکی از روش‌های تاثیرگذار تقویت حافظه برای کنکور این است که روال مطالعه را عوض کنید اما چگونه؟ انسان‌ها به سرعت به شرایط عادت می‌کنند و این عادت کردن موجب کاهش تمرکز می‌شود. بنابراین اگر همیشه در اتاق خواب مطالعه می‌کنید، سعی کنید دفعه بعد به کتابخانه بروید یا روی میز آشپزخانه درس بخوانید.
همچنین اگر غالبا شب‌ها مطالعه می‌کنید، تایم درس خواندن را تغییر داده و صبح‌ها درس بخوانید. هنگامی که یک عنصر تازه به مطالعه شما اضافه می‌شود، یادگیری و یادآوری مطالب راحت‌تر است.
تهیه فلش کارت و نقشه ذهنی، بهترین تکنیک تثبیت مطالب
در حین مطالعه می‌توانید با کمک کلمات کلیدی یک نقشه ذهنی بسازید. همچنین با کمک فلش کارت مطالب مهم را مشخص کنید. این تکنیک کمک می‌کند تا مطالب همان زمانی که در حال مطالعه‌شان هستید، در ذهن ثبت شوند.
همچنین در زمان مرور نیز لازم نیست تمام کتاب را دوباره بخوانید بلکه تنها کافی است به نقشه ذهنی یا فلش کارت‌ها رجوع کرده و یک نگاه کلی بیندازید. نقشه ذهنی یک تکنیک موثر تقویت حافظه برای کنکور است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد آن روی لینک کلیک کنید.
مطالب را بهم مرتبط کنید تا در حافظه ثبت شوند
وقتی به سراغ مطالب جدید می‌روید ممکن است به دلیل آشنا نبودن، پردازش و یادگیری آنها بیشتر طول بکشد اما با ایجاد ارتباط بین این مطالب و مطالب قبلی که از آنها آگاهی دارید، می‌توانید مباحث جدید را راحت‌تر به ذهن بسپارید
برای تقویت حافظه قافیه‌سازی کنید
وقتی قرار است مفاهیم موردی را به خاطر بسپارید، حفظ کردن تک تک موردها سخت است. بنابراین می‌توانید یک قافیه برای آنها پیدا کنید یا با حروف اول هر عبارت یک کلمه رمز بسازید و فقط آن را به خاطر بسپارید. به خاطر سپردن کلمه رمز باعث می‌شود تا مفاهیم موردی نیز در ذهنتان به راحتی تداعی شوند و این یک روش موثر برای حفظ مطالب مهم است.
تندخوانی و تقویت حافظه
مغز ما مانند عضلاتمان است و تقویت آن موجب پرورش بیشتر می‌شود. تندخوانی یکی از روش‌های پرورش مغز است اما چگونه؟ تندخوانی باعث می‌شود تا ذهن شما درگیر چالش شود و به این ترتیب در شرایطی قرار بگیرد که مجبور است کارایی خود را افزایش دهد. همین چالش موجب افزایش قدرت حافظه خواهد شد.
وقتی سرعت خواندن اطلاعات را بیشتر می‌کنید، مغز وادار می‌شود تا قسمت‌های مختلف خود مانند حافظه را فعال‌تر کند و این افزایش فعالیت یعنی تقویت حافظه!
فیلم آموزشی یک راه موثر برای بهبود حافظه
برای برخی از دانش‌آموزان خواندن از متن کتاب‌ها سخت است. ممکن است دچار خواب‌آلودگی شوند، تمرکز خود را از دست بدهند یا چشمانشان به سرعت خسته شود. این افراد می‌توانند از فیلم‌های آموزشی استفاده کنند. ویدیوهای آموزشی جذاب‌تر بوده و راحت‌تر در ذهن می‌مانند.
به خودتان پاداش دهید تا بهتر یاد بگیرید
اینکه روزانه ۸ ساعت مطالعه کنید می‌تواند خسته‌کننده باشد. بنابراین مهم است که برای هر روزی که مطالعه می‌کنید، یک پاداش کوچک در نظر بگیرید. به عنوان مثال می‌توانید در پایان هر روز فیلم مورد علاقه‌تان را تماشا کنید تا انرژی‌تان برای روز بعد بیشتر شود و انگیزه داشته باشید.
استراحت کنید و یاد بگیرید
همانطور که بدن پس از کار کردن به استراحت نیاز دارد، مغز نیز پس از مطالعه باید یک زمان کوتاه برای بازیابی داشته باشد. بهترین تکنیک برای استراحت میان فواصل مطالعه، پومودورو است. در مورد این روش مطالعه به طور کامل در یک مقاله دیگر صحبت کردیم. می‌توانید برای اطلاع از این تکنیک روی لینک کلیک کنید.
خواب کافی، کلید تثبیت مطالب
افراد ورزشکار می‌دانند که بدن بعد از یک ورزش سنگین نیاز به استراحت دارد تا عضلات بازسازی شوند. شما نیز به عنوان یک دانش‌آموز باید بدانید که ذهنتان بعد از ساعات طولانی درس خواندن نیاز به استراحت دارد بنابراین از خواب شبانه غافل نشوید. داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه می‌تواند به افزایش انرژی و تثبیت اطلاعاتی که یاد گرفته‌اید کمک کند.
فرم رو پر کن، بهت زنگ می‌زنیم.
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ توجه به سیستم بدنی نیز در حین درس خواندن مهم است زیرا انرژی مورد نیاز برای درس خواندن باید از طریق وعده‌های غذایی تامین شود. یکی از وعده‌های غذایی اصلی برای دانش‌آموزان، صبحانه است.
داوطلبان کنکوری باید هر صبح قبل از شروع به مطالعه، یک صبحانه مفصل و مقوی میل کنند اما خوراکی های تقویت حافظه برای کنکور کدامند؟ باید گفت در این دوران مصرف پروتئین‌ها بسیار مهم است. بنابراین سعی کنید در وعده صبحانه از شیر یا تخم‌مرغ استفاده کنید. همچنین مصرف غلات کامل برای صبحانه باعث می‌شود تا انرژی زیادی برای درس خواندن در طول روز داشته باشید.
آیا مدیتیشن حافظه را بهبود می‌بخشد
از آنجایی که استرس بالا بر ظرفیت حافظه تاثیر منفی دارد و مدیتیشن یک راه عالی برای کاهش استرس است، می‌توان گفت یکی از راه‌های تقویت حافظه برای کنکور، انجام مدیتیشن باشد. این روش علاوه‌بر کاهش استرس، تمرکز شما را نیز افزایش می‌دهد.
ورزش، راهی ساده برای تقویت حافظه
یکی دیگر از راه‌های کاهش استرس و در پس آن بهبود حافظه، ورزش کردن است. ورزش علاوه‌بر کاهش استرس و آرام کردن شما می‌تواند کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. همچنین تحقیقات ثابت کرده که اضطراب افراد با انجام ورزش تا ۴۰ درصد کاهش می‌یابد.
سخن پایانی
تقویت حافظه برای کنکور میزان موفقیت شما را بالا می‌برد. یادآوری مطالب یاد گرفته شده در حین آزمون بسیار مهم است و یک برگ برنده بزرگ محسوب می‌شود. شما با کمک راهکارهای تقویت حافظه می‌توانید مطالب آموخته‌شده را به طور کامل به ذهن بسپارید و در یادآوری آنها هیچ مشکلی نداشته باشید.
فرم رو پر کن، بهت زنگ می‌زنیم.